想要提高奶水質(zhì)量，一定要在生完寶寶之后盡早給寶寶進(jìn)行哺乳，然后在飲食中注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的添加，多喝一些湯水類的食物，多讓寶寶吸奶乳。

舉措建議

建議產(chǎn)婦在生完寶寶之后一定要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)類的食物，比如魚湯，骨頭湯，瘦肉湯，雞湯等，對(duì)于一些脂肪類的食物要少吃。

注意事項(xiàng)

在平時(shí)一定要多注意休息，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，注意身體上的保暖，注意保持愉快的心情，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣質(zhì)。