在坐月子期間，可以適當(dāng)?shù)淖尞a(chǎn)婦喝一些豬蹄湯，豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，有較強(qiáng)的活血，補(bǔ)血的作用，同時(shí)也有利水通乳的功效，其次也可以吃疏肝鯽魚湯，山藥奶肉羹，人參黃精豬蹄湯，酒釀蛋花湯等。

舉措建議

月子期間產(chǎn)婦需要保持良好的心情，不要生氣，多吃一些湯湯水水的食物都是可以增加母乳的，但是不要吃的太過于油膩，否則的話會(huì)引起腹瀉或者是腸胃不適，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，增加自己的體質(zhì)。