在平時可以多吃些鯫魚湯，還有豬腳花生湯，黃花菜煮瘦肉湯類，保持快樂的心情，規(guī)律休息，在平時盡量讓寶寶多吸乳頭等，可有利于奶水變多。

舉措建議

建議在哺乳期間注意多保暖，可請專業(yè)按摩師幫忙做推乳，如果奶水實在太少了的情況，建議到醫(yī)院進行在醫(yī)生的幫助下進行調(diào)理。

注意事項

注意不要著涼感冒，保持個人衛(wèi)生的清潔，喂養(yǎng)奶水前做乳頭的清洗，不能太勞累，不要自行去擠壓乳房，以免乳房受損傷的現(xiàn)象。