擺脫孕期焦慮癥應該積極與別人探討學習孕期保健知識，正確面對焦慮問題。制訂一個科學有規(guī)律的飲食起居表。為生活增添一些小愛好，例如編織，繪畫看書等，多分散注意力。

原因分析

1.孕期生理激素會有變化，會引起身體的不適，給心理造成壓力。

2.隨著身份的轉變，周圍人的態(tài)度環(huán)境的變化，使情緒緊張焦慮。

3.當孕期空閑時間突然多了起來，會過于敏感，引起焦慮。

舉措建議

1.多接觸外面的世界，放松心情。

2.多與家人，朋友溝通談心。

3.吃一些有營養(yǎng)，愛吃的東西。