要學(xué)會(huì)身心放松，寶寶睡覺(jué)的時(shí)候可以找點(diǎn)自己感興趣的事情做，比如讀書，聽(tīng)音樂(lè)，看電影，多找家人或者朋友聊聊天，傾訴自己內(nèi)心的煩悶，和別的新媽媽交流交流經(jīng)驗(yàn)，談?wù)勛约焊惺?，也可以根?jù)醫(yī)囑使用安神類藥物。

舉措建議

日常生活中患者需要選擇臥床休息適宜靜養(yǎng)，保持心情暢快，不要情緒激動(dòng)，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食適宜清淡，禁止辛辣生冷、油膩、不易消化的食物，保持室內(nèi)空氣流通，新鮮空氣也會(huì)使人有一個(gè)好心情。