判斷自己是否患有抑郁癥，可以從抑郁癥的癥狀入手，如平常是否經(jīng)常感覺(jué)到不開(kāi)心想哭，記憶力開(kāi)始下降，脾氣容易暴躁，注意力不容易集中，睡眠質(zhì)量下降，無(wú)精打采，或者是自殺的念頭。若是有以上幾種癥狀，則需要注意可能是患有抑郁癥。

舉措建議

對(duì)于抑郁癥的治療建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，同時(shí)結(jié)合心理治療的方式進(jìn)行。抑郁癥患者也要多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多跟周?chē)娜诉M(jìn)行溝通，不要獨(dú)處。

注意事項(xiàng)

飲食上注意清淡有影響，不吃辛辣刺激的食物，要多喝水，保持良好的情緒。