這段自己是否有抑郁癥，可以通過癥狀和表現(xiàn)來判斷，比如不知為何就會情緒低落，以前喜歡的事情也不再感興趣。

另外自己會變得沒有自信心，并且很自卑，經常責怪自己產生輕生的想法，或者是行為思維變得緩慢，不愿意做事。

舉措建議

平時要與家人進行溝通或交流，學會調節(jié)自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，并且可以采用合適的方法學習內心壓力，不要總是一個人成了。

積極參加戶外活動，如果通過藥物治療要在醫(yī)生的指導下進行，或者是找專門的心理醫(yī)生加強心理疏導。