適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的好處有很多。首先運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力，改善亞健康，很多抑郁患者都是乏力，失眠，運(yùn)動(dòng)恰恰可以有利于患者身體素質(zhì)的提升。其次，長跑運(yùn)動(dòng)可以鍛煉患者的毅力和忍耐力，抑郁患者通常會(huì)忍不住想去做一些傷害自己的事情，培養(yǎng)毅力和忍耐力可以緩解抑郁的病情。

原因分析

著名意大利醫(yī)生做過實(shí)驗(yàn)，堅(jiān)持鍛煉，曬太陽，對(duì)抗抑郁十分有效果。

舉措建議

病情較輕時(shí)可以不需要特殊的藥物治療，建議每天早上去晨跑，定時(shí)曬曬太陽（陽光療法）。因?yàn)閳?jiān)持的鍛煉可以給人自信和自主把控的感覺，有利于消除自卑孤獨(dú)感。