患有抑郁癥，一定要學會放松自己，控制好自己的心情，對于壓力一定要學會采用合適的方法去宣泄，也可以培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。

在飲食方面也要多補充營養(yǎng)，多吃一些綠色的蔬菜或者是水果，有利于舒緩心情。

舉措建議

可以通過抗抑郁的藥物進行治療，但一定要在正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)囑下進行。

平時一定要加強與他人的溝通或者是交流，積極的參加一些戶外的集體活動，能夠和他人愉快的在一起活動，有利于緩解內(nèi)心壓抑的心情。