運動治療抑郁癥嗎
2019-11-12
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運動對治療抑郁癥有很好的效果,運動可以改善體內(nèi)的血液循環(huán),而且能讓人感覺不是很孤獨。不過運動也需要注意強度,不可以太疲憊,要勞逸結(jié)合,平常可以進行跑步、跳繩、健身舞等運動,更重要的是要堅持運動。
舉措建議
建議平常也應(yīng)該多跟周圍的人溝通交流,可以培養(yǎng)更多的興趣愛好,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,少熬夜。同時飲食上也要增加營養(yǎng),多吃含有維生素的食物。另外也要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力和能夠自我調(diào)整心態(tài),不要有太大的壓力。