做運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善抑郁癥的情況有一定的輔助作用，平時(shí)還可以做一些自己感興趣的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如瑜伽，看書，學(xué)習(xí)，插花，做美食等等。

引起抑郁癥的原因，有可能是精神壓力過大，經(jīng)常熬夜，飲食作息不規(guī)律引起的，有時(shí)一些生活環(huán)境因素，也容易引起抑郁癥的情況。

舉措建議

如果抑郁癥狀嚴(yán)重，還要及時(shí)的去就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行藥物控制。平時(shí)還要多和親朋好友進(jìn)行溝通聊天。多注意放松心情。