月經(jīng)期間盡量不要跑步，如果在月經(jīng)期間跑步，會(huì)加重身體的痛經(jīng)情況。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間。女性的身體十分虛弱，不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)。雖然跑步并不屬于劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是長時(shí)間的跑步，會(huì)引起身體能量的消耗，造成不良的影響。

舉措建議

建議在月經(jīng)期間進(jìn)行適度的休息，可以等月經(jīng)完結(jié)之后再進(jìn)行跑步。如果月經(jīng)期間想要進(jìn)行鍛煉，可以做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，散步是比較好的選擇。

注意事項(xiàng)

注意在月經(jīng)期間一定要注意飲食，遠(yuǎn)離辛辣油膩和冰凍的食物，同時(shí)要多吃一些營養(yǎng)的燉湯，喝紅糖姜茶也能夠緩解痛經(jīng)的癥狀。