月經(jīng)期間可以吃一些新鮮的蔬菜水果。還可以吃一些溫補的食品，比如雞肉，羊肉，紅糖，紅棗，牛奶，豆?jié){。

原因分析

月經(jīng)期間需要吃一些食物來補充營養(yǎng)，主要是因為月經(jīng)期間，女性機體的抵抗力比較差，容易受到細(xì)菌和病毒的侵害。另一方面月經(jīng)帶走女性身體一部分的微量元素，多吃有營養(yǎng)的食物可以補充微量元素和能量。

舉措建議

月經(jīng)期間除了通過食物來補充能量之外，還要注意飲食均衡，避免咖啡因的飲品，不要喝酒抽煙。