備孕期間的女性飲食上面要注意，盡量可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如可以多吃蘋果、香蕉、獼猴桃、大棗、青菜等食物，給身體補充所需要的維生素，并且也可以多吃一些高蛋白和高熱量的食物，比如瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類食品等等。

舉措建議

在備孕期間不要吃辛辣、寒涼、刺激的食物，備孕期間要合理膳食，并且要做到葷素搭配的好習(xí)慣，同時也要遵醫(yī)囑服用葉酸，在備孕期間也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保證充足的睡眠時間，盡量不要出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，同時也要注意保持良好的心情。