月經(jīng)期間可以喝銀耳蓮子湯，雙耳湯，豆腐鯽魚(yú)湯，冬瓜排骨湯，老母雞湯，大米湯，小米粥，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚惖氖澄铮卟祟惖氖澄镆彩潜夭豢缮俚?，在吃東西的時(shí)候要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過(guò)少吃多餐的方式，避免暴飲暴食以后對(duì)身體造成影響。

舉措建議

月經(jīng)期間除了在飲食方面給予一些營(yíng)養(yǎng)的食物進(jìn)行補(bǔ)充以外，也要多注意休息，還要避免過(guò)多接觸涼水，以免誘發(fā)痛經(jīng)，個(gè)人衛(wèi)生工作也是非常重要的，要及時(shí)更換被污染的衛(wèi)生巾，還能夠?qū)ν怅庍M(jìn)行清洗。