月經(jīng)期間大部分的家常菜都是可以吃的，比如山藥，蘑菇，韭菜，胡蘿卜等等，多吃一些清淡的，易于消化的飲食，不要吃辛辣油膩刺激生冷的食品，月經(jīng)期間的飲食要多樣化，葷素搭配，多注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

經(jīng)期要多休息，多喝水，保持大便的通暢，避免過(guò)度的勞累緊張，避免熬夜。除了吃一些家常菜以外，還要多吃一些應(yīng)季的新鮮水果。

注意事項(xiàng)

多注意經(jīng)期的保暖，避免受風(fēng)著涼，不要去游泳，月經(jīng)期間還要注意避免同房，以免引起感染，造成婦科炎癥的發(fā)生。