月經(jīng)期間，由于女性體內(nèi)陰液的流失，造成身體內(nèi)氣血虧虛，導(dǎo)致身體免疫力降低，這個(gè)時(shí)候，可以食用一些滋陰補(bǔ)血、益氣活血、健脾和胃的營(yíng)養(yǎng)湯來(lái)滋補(bǔ)身體，補(bǔ)充體內(nèi)缺失的營(yíng)養(yǎng)，緩解月經(jīng)期間的不適癥狀。

舉措建議

建議女性在月經(jīng)期間可以煲一些養(yǎng)血活血、滋陰生津、健脾和胃的營(yíng)養(yǎng)湯來(lái)為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如紅棗銀耳湯、紅糖生姜湯、烏雞枸杞湯、玉米排骨湯、山藥排骨湯等。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間的女性，應(yīng)該注意飲食的均衡搭配，保持愉悅心情。