月經(jīng)貧血可以吃些銀耳蓮子湯，菠菜湯，雙耳湯等對(duì)人體是有好處的，但要避免過(guò)多進(jìn)入高脂肪類的食物，以免抑制鐵吸收，另外還可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜以及水果類，瘦肉，來(lái)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但要養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣。

舉措建議

如果出現(xiàn)月經(jīng)貧血，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確誘發(fā)因素，并根據(jù)不同誘發(fā)因素進(jìn)行治療，從而減少對(duì)身體造成的影響，另外在月經(jīng)期間要多注意休息，避免過(guò)度勞累，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打球等，以免對(duì)身體造成影響。