月經(jīng)吃巧克力好不好
2019-07-22
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巧克力是高熱量的食物,吃多了容易發(fā)胖。女性在月經(jīng)期可以適當(dāng)吃一兩顆巧克力,有利于放松心情,緩解壓力,更愉悅一些。但是如果吃得太多,會(huì)加重月經(jīng)期的不適癥狀,還會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛,免疫力下降等。
舉措建議
1.月經(jīng)期建議忌口生冷辛辣的食物,避免引起月經(jīng)不調(diào)。
2.含有咖啡因的飲料也要減少飲用,避免影響碳水化合物的新陳代謝。
注意事項(xiàng)
在選擇巧克力的時(shí)候,最好選擇含天然可可脂成分的純巧克力,不然代可可脂的糖分更易使人發(fā)胖。
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