女性在月經(jīng)來臨之時是可以吃薏米赤小豆的，赤小豆也被稱為紅豆，紅豆作為一種非常普遍的食材。能夠有效的增添女性在月經(jīng)期間所流失的雌激素，幫助女性恢復(fù)體內(nèi)激素正常水平。

舉措建議

在月經(jīng)期間除了服用豆制品以外，每天還可以飲用一杯牛奶，加強(qiáng)鈣的補(bǔ)充。每天還可以多吃富含鋅和硒的食物，也能夠達(dá)到平衡雌激素的效果。

注意事項(xiàng)

女性在月經(jīng)期不可以吃洋蔥，因?yàn)檠笫[是一種有刺激性的食物容易導(dǎo)致女性在月經(jīng)期前出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。