經(jīng)期能吃薏米赤小豆，但要適量。 薏米性寒，月經(jīng)期不能吃寒的東西，對子宮有收縮作用，容易造成痛經(jīng)。赤小豆是活血利尿的，有補血的作用。

舉措建議

1、可以多吃一些補血的東西，例如大棗、枸杞子等。

2、飲食上要清淡一些，營養(yǎng)要全面、均衡、充分，要補充蛋白質(zhì)等，可以吃雞蝦魚肉等，也可以適當?shù)难a充維生素，可以吃蘋果、西紅柿等。

3、多喝白開水，可以進行排毒。

注意事項

飲食上要注意清淡一些，不要吃寒涼或者辛辣有刺激性的食物。注意要做好保暖，不要著涼。注意要保證充足的睡眠時間。