經(jīng)期能吃薏米赤小豆嗎
2020-02-23
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經(jīng)期能吃薏米赤小豆,但要適量。 薏米性寒,月經(jīng)期不能吃寒的東西,對子宮有收縮作用,容易造成痛經(jīng)。赤小豆是活血利尿的,有補血的作用。
舉措建議
1、可以多吃一些補血的東西,例如大棗、枸杞子等。
2、飲食上要清淡一些,營養(yǎng)要全面、均衡、充分,要補充蛋白質(zhì)等,可以吃雞蝦魚肉等,也可以適當(dāng)?shù)难a充維生素,可以吃蘋果、西紅柿等。
3、多喝白開水,可以進行排毒。
注意事項
飲食上要注意清淡一些,不要吃寒涼或者辛辣有刺激性的食物。注意要做好保暖,不要著涼。注意要保證充足的睡眠時間。
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