經(jīng)期喝紅棗花生、雞蛋燉龍眼肉湯、當歸羊肉湯、益母草雞蛋湯、黑木耳蓮藕湯很好，可以幫助女性快速恢復流失掉的氣血。

舉措建議

1、女性在平時可以多吃阿膠、紅棗薏仁這些補氣血的食物。

2、女性在經(jīng)期做好防寒的工作，保證腹部不要受涼，四肢也不要接觸冷水。

3、女性在經(jīng)期盡量避免跑步這類幅度大的運動。

注意事項

女性在經(jīng)期注意不要吃活血化瘀的食物，在平時吃可以改善月經(jīng)顏色深的現(xiàn)象，但是在經(jīng)期吃這類食物很容易使得月經(jīng)量加大。