女人在月經(jīng)期間最好吃些補(bǔ)血的食物，然后再搭配一些合理的食品，基本上就可以滿足月經(jīng)期的生理需要，比如豬肝湯，豬肝都是很好的補(bǔ)血食物。

舉措建議

建議女人在月經(jīng)期間要注意好個(gè)人的休息，不要過度勞累，飲食上一定要合理搭配，多吃些有營養(yǎng)的食物。

注意事項(xiàng)

盡量不要吃辛辣刺激的食物，生冷東西不要碰，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律跟作息規(guī)律，每天保持在10點(diǎn)之前睡覺，不要熬夜，記得多飲水，少喝一些冷飲。