在來月經(jīng)期間應(yīng)該多喝一些紅糖水，或者是蜂蜜水以及牛奶豆?jié){之類的，是可以緩解痛經(jīng)的癥狀，而且還可以改善焦慮情緒。

舉措建議

在來月經(jīng)的時(shí)候是需要做好保暖的工作，避免著涼，避免過度的勞累，不要吃辛辣的食物或者是生冷的食物，月經(jīng)期間禁止性生活。

注意事項(xiàng)

在來月經(jīng)的時(shí)候是可以喝一些菊花茶或者是玫瑰花茶，這些茶飲是可以利于月經(jīng)量往外排出，同時(shí)也是要多喝一些雞湯、鯽魚湯、排骨湯等有營(yíng)養(yǎng)的食物。