一般情況來說，月經(jīng)期間 應該多補充維生素，多吃蔬菜和水果。比如說蘋果，獼猴桃和西紅柿等這些有營養(yǎng)的食物。不要盲目的去吃一些不知道功效的食物。

舉措建議

來月經(jīng)期間建議大家，不要過度的勞累，不要干農活兒。不要做劇烈的運動，盡量放松心情。要多注意保暖。可以多喝一些熱水和紅糖姜水。

注意事項

來月經(jīng)的時候，千萬不要吃一些辛辣刺激的食物。更不可以吃雪糕這種生性寒涼的食物。要注意衛(wèi)生，一定要勤洗，勤換內衣褲，保證身體健康。