月經(jīng)期間吃紅棗黑米粥等食物可以排得更干凈，另外，女性在月經(jīng)生理期不妨經(jīng)常食用銀耳和蜂蜜。銀耳可以滋陰潤燥，對于女性排毒養(yǎng)顏非常有益處，能讓子宮內(nèi)部淤積的經(jīng)血也更快排出體外。

舉措建議

出現(xiàn)月經(jīng)來潮的狀況之后，女性需要適當(dāng)少吃一些對身體刺激性很強(qiáng)的食物，要少吃點(diǎn)辣椒以及芥末。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期女性腹部一般不可以受涼，腹部如果受到寒氣的侵襲，那么子宮內(nèi)部的經(jīng)血就可能難以排出。