女性在來例假期間應(yīng)該吃一些清淡的菜，盡量不要吃一些辛辣刺激的菜，這樣可以幫助維持女性正常的月經(jīng)周期。

原因分析

女性在來例假期間身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)候通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以幫助緩解女性貧血的情況，從而穩(wěn)定女性的生命體征。

舉措建議

女性在來例假期間可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿等蔬菜。這些蔬菜中含有豐富的維生素，可以幫助女性提高身體的新陳代謝，并且可以促進(jìn)經(jīng)血的排出。女性在來例假期間最好不要吃泡菜、辣椒、胡椒、蔥蒜等一些刺激性的食物。