來例假的時候女性適當喝點當歸烏雞湯是比較好的。當歸可以有效為人體養(yǎng)氣和補血，而烏雞也可以益氣活血。另外，黑木耳蓮藕湯也很適合經(jīng)期女性服食，此湯能讓女性體質增強。

舉措建議

在來例假的時候，女性應當多吃一些紅棗、花生以及紅糖和菠菜，這幾種食材的作用是為女性的身體補血和養(yǎng)氣。

注意事項

女性要想保持月經(jīng)正常有規(guī)律，平時就要養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的好習慣。適合女性的運動項目主要包括慢跑和瑜伽。