來(lái)例假的時(shí)候女性適當(dāng)喝點(diǎn)當(dāng)歸烏雞湯是比較好的。當(dāng)歸可以有效為人體養(yǎng)氣和補(bǔ)血，而烏雞也可以益氣活血。另外，黑木耳蓮藕湯也很適合經(jīng)期女性服食，此湯能讓女性體質(zhì)增強(qiáng)。

舉措建議

在來(lái)例假的時(shí)候，女性應(yīng)當(dāng)多吃一些紅棗、花生以及紅糖和菠菜，這幾種食材的作用是為女性的身體補(bǔ)血和養(yǎng)氣。

注意事項(xiàng)

女性要想保持月經(jīng)正常有規(guī)律，平時(shí)就要養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的好習(xí)慣。適合女性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要包括慢跑和瑜伽。