備孕期間可以多吃一些芹菜、西蘭花、油菜、白菜、紫菜、黃瓜等。蔬菜中含有豐富的纖維素和維生素，能為身體提供充足的營養(yǎng)。同時也要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞肉、瘦肉、魚肉、雞蛋、牛奶等，保持營養(yǎng)攝入充足。

舉措建議

備孕期間有一些注意事項，首先不能隨便服用藥物，藥物會對胎兒產(chǎn)生影響，嚴重時還會出現(xiàn)畸形。其次不能吸煙飲酒，也要減少飲用咖啡和濃茶，對身體是不利的，要多吃富含營養(yǎng)的食物和容易消化的食物。