經(jīng)期前體重是會(huì)增加的，有一部分是水分在身體內(nèi)的滯留，還有一部分是脂肪增長(zhǎng)。在經(jīng)期結(jié)束之后一般都會(huì)恢復(fù)體重。

原因分析

女性在經(jīng)期前后，身體激素會(huì)發(fā)生非常大的改變，可以導(dǎo)致水分在體內(nèi)的滯留，同時(shí)也會(huì)食欲增加，從而攝入更多的熱量，從而導(dǎo)致體重增加。

舉措建議

在經(jīng)期不要喝過多的水，并且可以減少身體內(nèi)鹽分的攝入，可以多吃一些利尿的食物，例如冬瓜。并且要規(guī)律作息不要熬夜。盡可能不要吃零食和宵夜，規(guī)律飲食。在經(jīng)期也可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。