經(jīng)期吃豬血塊或者是木耳比較容易排污血。除此之外，菠菜當(dāng)中含有特別豐富的鐵元素，能夠起到活血補(bǔ)血的作用。因此，女性在來月經(jīng)的這段時(shí)間里應(yīng)該多吃菠菜。

舉措建議

為了讓女性在月經(jīng)期排出淤積在子宮內(nèi)部的污血，女性還適合吃一些桂圓以及紅豆，喝點(diǎn)桂圓紅豆湯就非常好。

注意事項(xiàng)

夏天的時(shí)候，女性在月經(jīng)期別吃性質(zhì)十分寒涼的食物，少吃點(diǎn)冰棒和冰淇淋，還要少吃點(diǎn)西瓜。最好能喝溫水，別喝冷水。