要合理的計劃，要比平時吃更多的營養(yǎng)食物，因為平常就會運(yùn)動，在這一期間不要停止，要繼續(xù)堅持下去。不要吃甜食改善身體的不適感，可以用紅糖水來代替。

舉措建議

建議平常的飲食要合理的搭配，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的，高營養(yǎng)的食物，例如可以吃一些豆類食品。在這一期間適量吃香蕉是可以的，香蕉有助于減肥。

注意事項

注意在這個期間要根據(jù)自己的實際情況來決定。除了跑步，還可以選擇其他的比較緩慢的運(yùn)動，例如瑜伽。不建議選擇較為劇烈的運(yùn)動來做，例如仰臥起坐，長跑等。