月經(jīng)期間可以通過少吃多餐的方式來進行減肥，也可以在飯前適當?shù)暮纫槐瓱崴蛘叱砸恍┬迈r的水果來增加飽腹感，避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況，在月經(jīng)期間，避免做一些幅度過大的動作或者長時間的運動。

舉措建議

在月經(jīng)期間要注意局部的保暖工作，如果腹部經(jīng)常出現(xiàn)受涼，也是會導致出現(xiàn)痛經(jīng)，如果出現(xiàn)痛經(jīng)，可以在腹部放一個暖手袋，可以暫時緩解痛經(jīng)的情況，但如果痛經(jīng)的情況比較嚴重，是要在醫(yī)生的指導下吃一些緩解的藥物。