月經(jīng)期間可以通過(guò)少吃多餐的方式來(lái)進(jìn)行減肥，也可以在飯前適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崴蛘叱砸恍┬迈r的水果來(lái)增加飽腹感，避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況，在月經(jīng)期間，避免做一些幅度過(guò)大的動(dòng)作或者長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

在月經(jīng)期間要注意局部的保暖工作，如果腹部經(jīng)常出現(xiàn)受涼，也是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)，如果出現(xiàn)痛經(jīng)，可以在腹部放一個(gè)暖手袋，可以暫時(shí)緩解痛經(jīng)的情況，但如果痛經(jīng)的情況比較嚴(yán)重，是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些緩解的藥物。