月經(jīng)期間如果想要減肥的話，一般是通過(guò)減少食物攝入量和增加運(yùn)動(dòng)量這兩種方式來(lái)減肥。在月經(jīng)期間多吃一些維生素含量高的食物，少吃一些脂肪含量高的食物，可以保證身體里面基本的營(yíng)養(yǎng)需求，再搭配合理的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

建議在月經(jīng)期間即使是減肥，也要多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間，體內(nèi)會(huì)失血嚴(yán)重，此時(shí)身體免疫力較低，多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物可以避免病毒侵襲，降低感冒的幾率。