月經期間如果想要減肥的話，一般是通過減少食物攝入量和增加運動量這兩種方式來減肥。在月經期間多吃一些維生素含量高的食物，少吃一些脂肪含量高的食物，可以保證身體里面基本的營養(yǎng)需求，再搭配合理的運動。

舉措建議

建議在月經期間即使是減肥，也要多吃一些蛋白質含量高的食物，因為女性在月經期間，體內會失血嚴重，此時身體免疫力較低，多吃一些蛋白質含量高的食物可以避免病毒侵襲，降低感冒的幾率。