月經(jīng)期間最好不要減肥，因為月經(jīng)屬于女性身體的特殊時期，身體的抵抗力比較差，營養(yǎng)流失也很快，如果減肥對身體是不好的。

在日?？梢酝ㄟ^飲食和運動的方法來減肥，但是經(jīng)期不能過于運動，也要多休息。

舉措建議

1、經(jīng)期要做好保暖措施，避免受涼，想要運動可以以低耗氧量運動為主，做些簡單的瑜伽。

2、經(jīng)期需要多補充營養(yǎng)，但是要忌吃生冷和油膩辛辣的食物，甜食也不能多吃，不僅對身體不好，也容易導(dǎo)致肥胖。