減肥是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠達(dá)到效果的，而在生理期，女性身體處于虛弱狀態(tài)，這時(shí)候盡量的不要刻意的去節(jié)食，以免貧血。但是可適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍车目偀崃浚俪砸恍┖橇勘容^高的食物或者是油炸膨化垃圾食品。飯后可以適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，促進(jìn)消化。

舉措建議

一、建議在經(jīng)期盡量的不要吃生冷刺激辛辣的食物，可適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧嬍硲?yīng)該以清淡為主。

二、經(jīng)期注意好好休息，不要進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。

三、 平時(shí)多進(jìn)行一些戶外有氧鍛煉。每次鍛煉最好堅(jiān)持40分鐘以上。