女性在月經(jīng)期間，建議多吃一些高蛋白質(zhì)高營養(yǎng)的食物，因為通常情況下，女性在月經(jīng)期間，身體都會處于一個比較虛弱的狀態(tài)，對營養(yǎng)的要求會比較高，對能量的需求也會比較多。

舉措建議

建議女性在月經(jīng)期間可以多吃一些豬腳，瘦肉，菠菜，魚蝦，貝類，動物血，蘋果，柑橘等食物，同時要多休息休息，不要過度勞累，并且可以適當?shù)倪M行一些運動量不大的戶外活動，增強自身的體質(zhì)。

注意事項

建議女性在月經(jīng)期間不要減肥，要適度的進行一些營養(yǎng)的攝入。