治療失眠，可以在醫(yī)生指導下服用一些安神的藥物，如果在哺乳期或者是在懷孕期間不建議使用藥物，應該養(yǎng)成定時休息的習慣，另外睡前喝一杯溫牛奶，這樣也有助于睡眠。

原因分析

平時經(jīng)常熬夜飲食和生活，作息不規(guī)律，很容易出現(xiàn)失眠癥狀，另外精神抑郁，焦慮也容易出現(xiàn)失眠。

舉措建議

平時可以適當?shù)倪M行體育運動，這樣晚上睡眠也會有所改善，而且睡前可以用熱水泡腳，加速血液循環(huán)能夠快速的入睡。