治療失眠的小方法主要是通過患者的自我調(diào)節(jié)，例如通過吃一些有助于睡眠的食物，還可以通過體育鍛煉，調(diào)節(jié)自身的新陳代謝，也可以通過調(diào)整入睡時周圍的光線等方法治療失眠。

舉措建議

建議偶爾性的失眠可以通過自我調(diào)節(jié)的方法治療，若是失眠的狀況長期未治愈，需要及時咨詢醫(yī)生，采取生理以及心理治療方法治療。

注意治療失眠的小方法適用于一些情況比較輕微的失眠，若是長期失眠情況，需及時就醫(yī)遵醫(yī)囑采取相應治療措施。