失眠可以去正規(guī)的中醫(yī)院咨詢中醫(yī)師來(lái)選擇藥物來(lái)進(jìn)行治療失眠癥狀，在平時(shí)的日常生活中可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者是飲食來(lái)輔助調(diào)理失眠。

舉措建議

建議失眠患者在飲食方面可以多吃一些清淡食物，不要吃提神類的食物和刺激性的食物，比如辣椒，咖啡等，適度的運(yùn)動(dòng)也可以改善睡眠。

注意事項(xiàng)

注意在睡覺(jué)之前可以放一些比較輕緩的音樂(lè)，也可以喝一杯熱牛奶幫助睡眠，也要注意在睡覺(jué)的時(shí)候室內(nèi)不要有強(qiáng)光和噪音。