孕婦在飲食上選擇吃堅果、瘦肉以及海鮮制品和動物內(nèi)臟，能夠達到極好的補鋅效果。孕婦補鋅能夠促進生產(chǎn)，減少分娩的壓力和疼痛，還能夠預(yù)防產(chǎn)程中出現(xiàn)痙攣的情況。

原因分析

孕婦缺鋅主要是由于從飲食中吸收的鋅元素不能完全滿足胎兒生長發(fā)育的需求。孕期體熱導(dǎo)致汗液流失，也會損失部分鋅元素。

舉措建議

建議按時做產(chǎn)檢，查看胎兒的健康狀況。孕期飲食，多補充微量元素，多吃補鋅的食物如堅果、瘦肉以及海鮮類制品，動物肝臟和紫菜也是日常生活中垂手可得的補鋅食物。