孕婦補鋅可以在海產品和肉類中來補充，因為動物類食物中的鋅不僅豐富，還能較好的被吸收，比如常吃的魚肉，瘦肉，豬肝等，另外還可以多核桃黑芝麻和蘋果等，補鋅的同時，還要做到營養(yǎng)均衡。

舉措建議

建議按時做好產檢，在必要的情況下，檢測微量元素和維生素指標，做到及時改善和預防。

注意事項

要注意保證營養(yǎng)均衡，粗細搭配合理，多飲水多吃水果，預防便秘，保證腸道健康，才能讓營養(yǎng)物質更好的被吸收。