孕婦補(bǔ)鋅可以在海產(chǎn)品和肉類(lèi)中來(lái)補(bǔ)充，因?yàn)閯?dòng)物類(lèi)食物中的鋅不僅豐富，還能較好的被吸收，比如常吃的魚(yú)肉，瘦肉，豬肝等，另外還可以多核桃黑芝麻和蘋(píng)果等，補(bǔ)鋅的同時(shí)，還要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

舉措建議

建議按時(shí)做好產(chǎn)檢，在必要的情況下，檢測(cè)微量元素和維生素指標(biāo)，做到及時(shí)改善和預(yù)防。

注意事項(xiàng)

要注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配合理，多飲水多吃水果，預(yù)防便秘，保證腸道健康，才能讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好的被吸收。