人長(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)使身體素質(zhì)下降，精神狀態(tài)不好，然后免疫力下降引起很多疾病。會(huì)引起身體的疾病，心理的疾病，身體各個(gè)循環(huán)系統(tǒng)長(zhǎng)期失眠也會(huì)工作不協(xié)調(diào)，代謝不好，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)猝死。

舉措建議

建議及時(shí)調(diào)整心態(tài)，可以在入睡時(shí)聽聽音樂緩解一下心情，使入睡更加容易。也可以在入睡前做一套有助于睡眠的瑜伽，是身體勞累，入睡可能容易點(diǎn)。也可以在入睡前喝一杯溫牛奶，幫助睡眠。如果都無法入睡，需要及時(shí)去醫(yī)院，看大夫，開點(diǎn)助睡眠的藥物，例如安眠藥，但要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

注意事項(xiàng)

注意安眠藥服用一定要注意劑量，聽從醫(yī)生的，不要過多服用。會(huì)引起休克。注意睡覺時(shí)要選擇一個(gè)安靜的環(huán)境有助于睡眠。