失眠的主要原因是大腦神經(jīng)功能紊亂，治療方式主要可以分為自我調(diào)理和藥物調(diào)理。

造成失眠的原因有很多，主要是長時間的生活不規(guī)律，精神和生活壓力過大，精神緊張焦慮、不好的生活習慣所造成的。

舉措建議

平時多做護外運動，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，睡前可以散散步，聽些舒緩的音樂，可以服用安神補腦的藥物進行睡眠輔助。

不要熬夜，不吃辛辣刺激的食物，不在睡前喝濃茶或這咖啡，不胡思亂想。