長時間睡眠不好皮膚會怎么樣？

1. 黑眼圈：睡眠不足會導(dǎo)致眼部周圍的血管擴張，使得皮膚變得暗淡，形成黑眼圈。

2. 干燥：睡眠不足會導(dǎo)致肌膚失去水分，使得皮膚變得干燥，失去彈性。

3. 痘痘：睡眠不足會導(dǎo)致身體內(nèi)部的激素水平失衡，進(jìn)而導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生。

4. 皺紋：睡眠不足會導(dǎo)致肌膚的再生功能受到影響，使得皮膚變得松弛，形成皺紋。

5. 暗沉：睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝減緩，使得皮膚變得暗沉，失去光澤。

因此，為了保持皮膚健康，我們需要保證充足的睡眠時間，建議成年人每晚睡眠時間不少于7小時。