治療失眠應(yīng)該找出病因，看是什么因素引起的失眠再對(duì)癥治療，因?yàn)榘疽钩闪?xí)慣引起的失眠，應(yīng)該改變習(xí)慣，睡前不要喝茶，咖啡等引起神經(jīng)興奮的飲料，建議早睡早起，保持環(huán)境安靜，心情舒暢，等改善睡眠。

舉措建議

保持心情愉快，避免生氣，飲食宜清淡，也可食用枸杞、紅棗、蓮子等補(bǔ)氣安神的食物改善睡眠。

注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，睡前泡腳，喝熱牛奶有助于幫助睡眠，睡前避免使用手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品，及早醞釀睡意。