治療失眠應該找出病因，看是什么因素引起的失眠再對癥治療，因為熬夜成習慣引起的失眠，應該改變習慣，睡前不要喝茶，咖啡等引起神經興奮的飲料，建議早睡早起，保持環(huán)境安靜，心情舒暢，等改善睡眠。

舉措建議

保持心情愉快，避免生氣，飲食宜清淡，也可食用枸杞、紅棗、蓮子等補氣安神的食物改善睡眠。

注意養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，睡前泡腳，喝熱牛奶有助于幫助睡眠，睡前避免使用手機，電腦等電子產品，及早醞釀睡意。