補氣補血的食物常見的有黑豆，甘草，黑芝麻以及阿膠等，但是需要注意營養(yǎng)均衡，這樣才有利于緩解身體癥狀，平時最好是通過醫(yī)生指導選用藥物調(diào)理。

舉措建議

在平時如果出現(xiàn)氣血虛的情況下，可以通過改善飲食或者服用藥物來進行調(diào)理身體，但是需要注意均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免吃辛辣刺激性的食物。

注意事項

平時最好是注意促進消化和吸收，注意改善飲食習慣，多吃蔬菜水果，盡量保證營養(yǎng)充足，一定要避免熬夜，避免酗酒。