濕熱可以多吃一些西瓜，梨，香蕉等等，還可以多吃一些應季的新鮮的蔬菜，比如冬瓜，絲瓜，芹菜，木耳等等，這些都有清熱瀉火的作用。平時多注意飲食清淡，易消化，少吃辛辣油膩，刺激生冷的食品。

原因分析

濕熱一般是居住的環(huán)境比較潮濕，精神壓力大，飲食作息不規(guī)律造成的，平時要多喝水，保持大便的通暢，避免熬夜，多休息，保證充足的睡眠。

舉措建議

日常生活中建議濕熱體質的人，房間里一定要保持溫濕度適宜，多開窗通風。建議多去戶外運動鍛煉，多曬太陽來改善身體的體質。