孕婦補鐵最好的途徑是通過飲食，含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等。

舉措建議

在吃含鐵食物的同時，也要多吃富含維生C的水果及蔬菜，這樣更有助于鐵質(zhì)的吸收，但是這個時候不建議喝茶水和咖啡，因為茶水和咖啡里面有阻礙鐵質(zhì)吸收的成分。

注意事項

平時的飲食一定要注意，保持營養(yǎng)均衡，每天應(yīng)該多注意休息，避免經(jīng)常熬夜，適當(dāng)?shù)倪M行活動，不能做劇烈的運動。