補(bǔ)鐵的食物有很多種，比如豬肝、鴨血、豬血、牛肉、羊肉、木耳、大棗等，補(bǔ)鐵期間吃這些食物都非常好，在吃這些食物的時(shí)候，可以適量的補(bǔ)充一些維生素c，有利于促進(jìn)鐵吸收，更好的達(dá)到補(bǔ)鐵效果，多元化飲食，不要偏食挑食。

舉措建議

在使用這些食物的時(shí)候控制好量，不要一次性吃的太多，避免造成腸胃負(fù)擔(dān)，可以將這些食物每天不同樣的進(jìn)食，保證每天營(yíng)養(yǎng)豐富的攝入，建議在平時(shí)可以適量的增加一些活動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，更好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。